Was ist guter Schlaf?

Guter Schlaf kann nicht an einer bestimmte Schlafdauer festgemacht werden, sondern viel mehr daran, morgens fit und ausgeruht zu sein. Durchschnittlich schlafen wir etwa sieben bis acht Stunden, um relativ entspannt aufzuwachen. Dies variiert von Mensch zu Mensch und ist abhängig davon, welche Menge an Schlaf jeder einzelne gewöhnt ist. Guter Schlaf ist ebenso bedeutsam wie regelmäßiges Essen und Trinken, es ist ein Grundbedürfnis. Weiterlesen